И опять про бег, сорян

[Orava]

Ещё ни об одних тренировках я не чувствовала потребности писать так регулярно, как о беге по этой программке. Однако - вот уже четвёртый день, мы одолели его только что. И в конце я почувствовала, что при большой необходимости сделала бы ещё пару-тройку таких подходов. Однако программа хитрая и правильная - в следующем дне подходы будут не по две, а по три минуты, так что никакой халявы =)
Примерно в середине нашей пробежки пошёл дождь. Бегать под дождём пиздец как восхитительно *__*

А теперь, когда за плечами полностью пройденная первая неделя - целая четверть всей тренировки - можно и помечтать. Даже если по каким-то причинам время от времени я буду пропускать тренировки или не возьму какой-то день с первой попытки - всё равно, так или иначе к концу мая я должна быть способна бегать ну хотя бы 20 минут без перерыва. Когда это случится - можно будет добавлять бег с ускорением, бег по сильно пересечённой местности, бег с рюкзаком за плечами и стаффлом в руках - и тогда ещё через пару месяцев, на ЗА и на ХИ, я буду просто охуительна в плане бега.

@темы: тренировки, ролевые игры, реал

Comments

[Evall]

Практически догнала меня
Будем неуловимыми мстителями))

[Orava]

Evall, о, а ты сейчас на каком дне?

[Ollyy]

Orava, я вот читаю и думаю, похоже на ту программу, которой я пользовалась, или нет
Но моя была на 2 месяца рассчитана и на итог в 30 минут бега без перерыва))

[Evall]

Evall, о, а ты сейчас на каком дне?

У меня все еще 1 день 2 недели. Беру его с трудом, поэтому дальше не двигаюсь пока. Так что тут правильнее сказать "все еще 1 дно 2 недели"

[Orava]

Ollyy, эта тоже с результатом в 30 минут, но за 1 месяц =)

Evall, что насчёт тренера? Я недавно этот же совет даже прочитала в статье о беге, так что он хорош! Надо ставить технику. И обувь ещё - не помню, спрашивала ли. У тебя беговые кроссовки?

[Ollyy]

Orava, а сколько раз в неделю бегать?)

[Orava]

Ollyy, 3-4. Вот, собственно, программа: gvinevra.ru/kak-nachat-begat.html =)

[Ollyy]

Orava, о, прикольно))
Мне подкидывали вот такой вариант. Источник не знаю, к сожалению. Но принцип тот же - интервальный бег. И ведь работает!)))

[Orava]

Ollyy, вот да, действительно работает! Я до этого пробовала бегать, ориентируясь на расстояния, но прогрессирвоать получалось так себе. А тут почти в конце каждой думаешь, что это был твой максимум, однако на следующей получается лучше, просто чудо!

[Ollyy]

Orava, я пробовала на время)))) Но тоже глухо)) А ща ничо так, час бега вполне себе нормально выходит, после него даже не хочется упасть и умереть))

[Evall]

Evall, что насчёт тренера? Я недавно этот же совет даже прочитала в статье о беге, так что он хорош! Надо ставить технику. И обувь ещё - не помню, спрашивала ли. У тебя беговые кроссовки?

Вроде боль в лодыжках проходит. Почитал пару статей, буду уделять больше времени разминке. Если не повторится, то, наверное, можно будет списать на нагрузку с непривычки. Если повторится, то уже надо будет искать тренера, да.
Прочел, кстати, что эту программу рекомендуют тем, кто пусть не бегом, но каким-то видом атлетики или гимнастики занимался. А я совсем с ноля, поэтому может так оно и должно происходить.
Но, так или иначе, рисковать не стоит, и в случае рецидива надо будет уже серьезно с этим разобраться.

[Orava]

Прочел, кстати, что эту программу рекомендуют тем, кто пусть не бегом, но каким-то видом атлетики или гимнастики занимался.

Да, это прямо в ней написано.
В общем, я рада, что ты так серьёзно подошёл к вопросу и не собираешься бросать =)

[Evall]

В общем, я рада, что ты так серьёзно подошёл к вопросу и не собираешься бросать =)

Бросать действительно не хочется - намного лучше стал ощущать свое тело и вообще себя в пространстве, здоровское состояние.