Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
03:39 

Ваша Белка что, заводная?

Orava
Белка добрых намерений
16 числа мы провели эксперимент. Мы сделали сначала кардио, а потом почти сразу - пробежку. И результат удивительный.
В качестве кардио пробовали ходьбу. По обоим пунктам она противоположна езде на велосипеде: легко соблюдать нужную ровную ЧСС, зато сложновато в исполнении - темп ходьбы ну очень высокий =) Отходили 50 минут, прогулялись заодно по Мечникова почти до самой железки и обратно, потом передохнули 5 минут - и в бег. 20 непрерывных минут взялись легко и непринуждённо, и в этот раз ЧСС ни разу не вышла за границы. Это была моя первая беговая тренировка, когда все 100% времени были в установленных пределах.
Потом я сделала полный йога-комплекс, и мне было совсем хорошо.

17-го проехали около 40 км на велах и укороченную йогу. Про силовые я позорно забыла.

18-го снова поставили кардио перед бегом, мне понравилось. Но с бегом всё было не так просто, так как с нами побежал наш новый сосед =D Бодро стартанув, я не стала снижать темп до своего обычного и в результате все 22 минуты пробегала с пищащим от возмущения пульсометром (средняя ЧСС 173), зато горда собой, так как это действительно было жёстко и я убедилась, что могу бегать и так. А то сомневалась до этого =) Но больше так не буду, конечно, вредно.
Сейчас ещё в йогу - потом ответить двум заказчикам обстоятельно, и баиньки.

Впереди ещё две беговые тренировки, и эта программа закончится. Но я сегодня снова начиталась умных статей, так что знаю, чем займусь, когда закончу =DDD

@темы: реал, тренировки

URL
Комментарии
2016-05-19 в 03:46 

pani Volha
Vari et mutabile semper femina
отберите у Белки ракетное топливо.. :alles:
А вообще, вы - большие молодцы, и это круто!

2016-05-19 в 04:29 

Orava
Белка добрых намерений
отберите у Белки ракетное топливо..
Это да, ем я вообще нон-стоп =))
Спасибо ^_^ В субботу надеюсь выбраться на копья.

URL
2016-05-19 в 04:54 

pani Volha
Vari et mutabile semper femina
Orava, Это гуд)

2016-05-19 в 17:48 

Feya_s_toporom
Наш девиз - Упорство и Упоротость!
Нифига себе, вы крутые!

2016-05-20 в 00:51 

Orava
Белка добрых намерений
pani Volha, Feya_s_toporom, спасибо! :heart:

URL
   

Раскидистый Неясень

главная