Записи с темой: лютые инсайты (список заголовков)
00:18 

С некоторым запозданием - но...

Белка добрых намерений
... результаты внутреннего прогресса к Йолю


@темы: лютые инсайты, итоги месяца/спицы

23:30 

Важно. Сверхважно

Белка добрых намерений
Выжимка того, что я за сегодня усвоила по тысяче источников про свои проблемы со спиной.

Причины

Боли в спине в подавляющем большинстве случаев обусловлены не остеохондрозом и грыжей, но микроразрывами в слишком слабых мышцах, которые не справляются с нагрузкой (будь то поднятие тяжестей или долгое нахождение в статичной позе за компом) и воспаляются. Нестабильность же позвонков может служить причиной боли за счёт ущемления позвонками нервов.

Для снятия острой боли

Годны только 3 средства:
1. нестероидные противовоспалительные препараты;
2. центральные миорелаксанты (и то, и другое лучше в таблетках);
3. щадящее движение.
Постельный режим противопоказан!

Для улучшения и лечения

Основная задача - стабилизировать подвижный отдел (у меня это поясница) за счёт укрепления мышечного корсета и - внезапно! - увеличения подвижности соседних отделов (у меня это грудной и тазовый). Строго противопоказаны только поднятие тяжестей (становая и присед точно, насчёт жима лёжа я ещё погуглю) и йога со сгибанием, разгибанием и скручиванием поясницы, а также все виды активностей, где позвоночник получает резкие удары и сотрясения. Бег при правильной технике, обуви и постепенно - можно! Йогу для остального тела - нужно!

Блять, нет бы вот сразу погуглить! Сперва надо было себя похоронить, конечно.
С другой стороны, когда 4 врача из разных корпусов и отделений хором говорят, что твоя активная жизнь закончилась (а она началась-то всего два года назад!), мало кто сможет не измениться в лице.

@темы: тренировки, лютые инсайты, лежу в направлении здоровья

20:18 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
01:26 

Экспедиция в Коммерфьорд

Белка добрых намерений
Я прыгаю и летаю.
Потому что меня засосал МАААСТЕРИИИНГ!!! =DDD Сколько разом сил появилось! В том числе на остоебенившие процедуры. Сколько задора! Ух!
Очередной стимпанк-экспедиции БЫТЬ!
От вопроса "как насчёт игры?" до "МГ Лихолесье, общий сбор!" и намозгоштурмленного концепта - за несколько часов.
В такие моменты так люблю, что я иррационал. Вот в чём я сильна.

@темы: сокровенное, ролевые игры, реал, лютые инсайты, впечатления

19:24 

Самайн!

Белка добрых намерений
00:48 

А кто это у нас такой просветлённый с недосыпа? ХDDD

Белка добрых намерений
Всё сложилось. Осень, особенно между Мабоном и Самайном - отличное время "сбросить листья", избавиться от ненужного - лишних мыслей, тяготящих привязанностей, не тех людей и ошибочных установок. Чтобы стремиться к новому без этого якоря на ногах.
За что люблю состояние длительного перенапряжения и депривации сна, так это за совершенно внезапные инсайты, открывающийся третий глаз и своеобразный дзен после того, как откроется и кончится второе, третье и десятое дыхание.
Теперь всё правильно. Это было мне нужно.

А с точки зрения теории когнитивного диссонанса мне только что удалось натянуть шкурку своих аттитюдов на кисель несоответствия.

@темы: сокровенное, лютые инсайты

17:14 

Колесо года повернулось ещё на спицу

Белка добрых намерений
18:26 

Сенсационные новости здоровья телесного и душевного

Белка добрых намерений
Как же сильно меня определяет окружение. Близкий человек, с которым я общаюсь, задаёт тон моему самоощущению. Каким-то мистическим образом некоторые мои знакомые считают меня крутой брутальной тёткой, хотя я даже словами через рот говорила, что такая линия поведения - бравада, что я так играю, что это совершенно не всерьёз. Однако хорошо, что многие навыки, приобретённые во время игры, получается задействовать и в реальных сложных ситуациях. А есть люди, которые, напротив, считают меня совершенно безобидной наивной няшей, и как не показывай им свой roar, для них он будет котёночьим мяуканьем =)
Есть люди, которые считают меня крайне ответственным человеком, и есть те, кто поражаются моей безалаберности. Грёбаные фильтры восприятия и эффект самосбывающегося пророчества. Забавно то, что я не специально подстраиваюсь - я вообще не имею такой цели! Но изменения отражаются и на моём внутреннем состоянии. И как же хорошо, что во мне есть часть, которая не меняется в зависимости от обстоятельств. Нечто незыблемое.
Значит, дело было так...

@темы: тренировки, реал, лютые инсайты, лежу в направлении здоровья, как прошёл день

04:13 

Про пару дней и важное открытие

Белка добрых намерений
Приезд старого друга, ночная тренировка, инсайт и сбитая коленка

@темы: тренировки, сокровенное, ролевые игры, реал, лютые инсайты, как прошёл день, Чёрная Белка

Раскидистый Неясень

главная