Записи с темой: лежу в направлении здоровья (список заголовков)
19:16 

Первые три дня февраля

Белка добрых намерений
15:25 

Хвостик января - о пн, вт и ср

Белка добрых намерений
01:56 

Четверг, хороший тоже =)

Белка добрых намерений
00:30 

И вторник хороший =) И среда!

Белка добрых намерений
02:29 

14, 15 и 16 января

Белка добрых намерений
02:35 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
03:38 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
05:17 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
18:06 

11-17 декабря и руны~

Белка добрых намерений
Пришло время рассказать о целой неделе =)


А ещё в моей жизни образовалось сразу несколько сфер большой неопределённости, где моя дальнейшая жизнь в некоторой мере зависит не от меня, это напрягает. И в целом я люблю перемены, не являюсь контрол-фриком и так далее, но этих сфер так много (и слон - лишь одна из них, не самая главная, а болезни вообще не относятся к этим головнякам) - я сейчас в дико подвешенном состоянии, чувствую, как временами повышается тревожность. Я лихо снимаю её, убеждая себя спокойно и логически, что волноваться - всегда бессмысленно. Можешь что-то сделать - делай спокойно и не откладывая, волнение только испортит результат. Не можешь ничего сделать - ну и смысл волноваться-то? Только нервы портить.

Я словно вытянула три руны Одина в раскладе на рунах =D Что сейчас происходит? Твоя судьба в руках богов. Что мне лучше делать? Да хуй его знает. Что из этого выйдет? Только богам ведомо.
Но трёх рун Одина в одном раскладе не бывает, так что это лишь кажется. Пойду, что ли, реальные руны разложу. Тем более, Мила мне внезапно рассказала, что то, что я ей разложила и трактовала когда-то давно, сбылось прям тютелька в тютельку.
Так что, если кому-то нужны в канун Йоля расклады на живых рунах - пишите, сделаю.

@темы: реал, лежу в направлении здоровья, как прошёл день

23:30 

Важно. Сверхважно

Белка добрых намерений
Выжимка того, что я за сегодня усвоила по тысяче источников про свои проблемы со спиной.

Причины

Боли в спине в подавляющем большинстве случаев обусловлены не остеохондрозом и грыжей, но микроразрывами в слишком слабых мышцах, которые не справляются с нагрузкой (будь то поднятие тяжестей или долгое нахождение в статичной позе за компом) и воспаляются. Нестабильность же позвонков может служить причиной боли за счёт ущемления позвонками нервов.

Для снятия острой боли

Годны только 3 средства:
1. нестероидные противовоспалительные препараты;
2. центральные миорелаксанты (и то, и другое лучше в таблетках);
3. щадящее движение.
Постельный режим противопоказан!

Для улучшения и лечения

Основная задача - стабилизировать подвижный отдел (у меня это поясница) за счёт укрепления мышечного корсета и - внезапно! - увеличения подвижности соседних отделов (у меня это грудной и тазовый). Строго противопоказаны только поднятие тяжестей (становая и присед точно, насчёт жима лёжа я ещё погуглю) и йога со сгибанием, разгибанием и скручиванием поясницы, а также все виды активностей, где позвоночник получает резкие удары и сотрясения. Бег при правильной технике, обуви и постепенно - можно! Йогу для остального тела - нужно!

Блять, нет бы вот сразу погуглить! Сперва надо было себя похоронить, конечно.
С другой стороны, когда 4 врача из разных корпусов и отделений хором говорят, что твоя активная жизнь закончилась (а она началась-то всего два года назад!), мало кто сможет не измениться в лице.

@темы: тренировки, лютые инсайты, лежу в направлении здоровья

13:11 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:10 

И ещё парочка!

Белка добрых намерений
02:37 

И ещё пара дней минула

Белка добрых намерений
02:21 

Вторник, среда и четверг

Белка добрых намерений
01:01 

BJ, среда и четверг минувшей недели

Белка добрых намерений
Накануне среды я провела вечер, нырнув в изучение системы Bullet Journal - давно популярного и признанного способа вести ежедневник. До сих пор подобные материалы меня не особо вдохновляли, но к тому моменту я остро ощущала необходимость перемен. Как говорят велосипедисты, Если хочешь что-то поменять в жизни - поменяй грипсы.
Я изучила несколько статей, посмотрела видео, картинки в Пинтересте и сообщество ВКонтакте. Параллельно прикинула, как именно комфортнее будет вести BJ мне - и начала прямо в любимой старой блочной тетради в ручной работы чёрной кожаной обложке.
Результат оказался отличнейший: уже в среду я многое успела, а на фоне бездействия последних дней - так успела невероятное количество всего!


@темы: ролевые игры, реал, лежу в направлении здоровья, как прошёл день, Чёрная Белка

22:24 

По мелочи

Белка добрых намерений
16:09 

Целая неделя

Белка добрых намерений
22:33 

Четверг: много поликлиники, кардио, коммуналка

Белка добрых намерений
14:09 

4 дня после Самайна

Белка добрых намерений
17:59 

Хвост месяца - медицина, курсы, Самайн

Белка добрых намерений

Раскидистый Неясень

главная