Записи с темой: тренировки (список заголовков)
02:33 

30 апреля - 6 мая

Белка добрых намерений
18:01 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:28 

2-8 апреля

Белка добрых намерений
03:23 

Движение - жизнь

Белка добрых намерений
Сегодня, когда я впервые не смогла остановиться на беговой дорожке (и побежала 40 минут вместо обычных 30, вдобавок последние 12 минут со скоростью 6 км/ч, что на 20% выше той скорости, которой я придерживалась последние 2 недели - большой рывок для меня!), самое время рассказать то, что я обиралась рассказать месяца 2 назад.
Почему я хочу в тренажёрный зал.
ПОТОМУ ЧТО МНЕ ПИЗДЕЦ КАК НРАВИТСЯ ПРОЦЕСС.
Дальше постараюсь без капса, чтобы пощадить ваши глаза, но вы помните, что я продолжаю орать Х)
Работа с железом, казалось бы, тратит много сил - неа, всё наоборот: от работы с железом появляется столько сил, что потом не знаешь, куда их девать. Это подтвердят не только мои качающиеся друзья, но и те, кто просто видел, как я мчусь по столовой вприпрыжку Х)) После долгого перерыва я стала качаться в феврале - и чувствовала себя божественно, в марте горели дедлайны, я подзабросила качалку, стала слабее, ленивее, менее энергичной. В апреле снова пошла - и вуаля.
Мне тяжело в конце останавливаться и уходить - я хочу ещё, больше, БОЛЬШЕ упражнений, в процессе я хочу больше веса флэшбэк И чувствовать свой прогресс - совершенно бесценно. Не подумайте, что я стала иначе выглядеть - я выгляжу как раньше: мои проблемы со здоровьем накладывают кучу ограничений на мои занятия. Но я улыбаюсь в процессе тренировок по весь рот, потому что мне ХОРОШО. И чувствую себя потом восхитительно бодрой. А эта ломота в мышцах на следующий день, напоминающая о том, что ты вчера хорошо потрудилась - лучшая похвала :heart: После похвалы Льва, конечно.

@темы: впечатления, тренировки

12:48 

20-22 марта, вторник-четверг

Белка добрых намерений
00:18 

8 - 11 марта

Белка добрых намерений
15:12 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:49 

Второй месяц Стодневки, итоги с SP

Белка добрых намерений
Цель месяца: адаптация к новым условиям, наращивание темпов

+ 8 кардио-тренировок по часу: я решила свои пешие походы на работу и с неё считать за 1 кардио-тренировку, так что да, с лихвой.
+ 8 тренировок по йоге: из-за праздника 23 у нас отменилось занятие в пятницу, сама я, увы, не занималась ни разу, так что восьмая прошла только 2 марта. Всё равно засчитываю.
+ Составить программу по силовым: было.
+ 8 силовых тренировок: то ли 28 февраля, то ли 2 марта была восьмая.
+ Увеличить скорость бега во время 30-минутных пробежек на 30%: это цель, которой я горжусь особенно сильно.
- Натренировать планку так, чтобы стоять ровно и без перерывов 5 минут: странно, но нет. Я не так много занималась планкой, в целом она не приносила мне удовольствия - мимо.

Я оцениваю свои результаты как превосходные. Это были солидные цели, и выполнены 5 из 6.

@темы: тренировки, итоги месяца/спицы

00:41 

26, 27 и 28 февраля

Белка добрых намерений
17:24 

23 февраля

Белка добрых намерений
14:51 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
03:18 

15, 16, 17 и 18 февраля

Белка добрых намерений
02:33 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
04:19 

12 февраля

Белка добрых намерений
15:46 

8 и 9 февраля, четверг и пятница

Белка добрых намерений
00:39 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:56 

Ещё итоги

Белка добрых намерений
Я приобрела календарь и ежедневник от Обители, а там есть списки дел на месяц - такие, которые помогают гармоничнее, спокойнее и счастливее ощущать себя в этой жизни.
А ещё я придумала себе Стодневку для того, чтобы вернуться к активному образу жизни, ставлю цели и отмечаю успехи на SP.
И хочу поанализировать оба списка здесь.

~Обитель~

читать дальше

~Smart Progress~

На первый месяц Стодневки я запланировала крайне лёгкие нагрузки - прошло то время, когда я после нескольких месяцев хренового самочувствия кидалась в активную жизнь с разбегу и требовала от себя всего и сразу. В этот раз главной задачей было втянуться, не отбить у себя желание. И эта цель достигнута =)
читать дальше
Резюмируя - мне нравится то, что я делаю =)

@темы: тренировки, сокровенное, итоги месяца/спицы

01:29 

Пятница и суббота - хорошие же!

Белка добрых намерений
00:30 

И вторник хороший =) И среда!

Белка добрых намерений
00:52 

Понедельник хороший =)

Белка добрых намерений

Раскидистый Неясень

главная