Записи с темой: тренировки (список заголовков)
23:45 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
01:08 

Долгие выходные и пара рабочих дней

Белка добрых намерений
Почти все выходные я просто лежала =) Это может быть очень нужно - просто лежать и ничего не делать. Я сознательно отодвинула всю кучу дел, которая растёт быстрее, чем я её разгребаю, и просто смотрела видосы с ютуба, дремала под фэнтези-музыку, выползала за готовой едой.
В один из дней забрала пуховик из химчистки. Это был мой первый опыт с химчисткой, и мне ОЧЕНЬ понравилось. Из приятного сервиса - вещь отдают на металлических плечиках и в пакете. И мой пуховик ТАКОЙ ЧИСТЫЙ *__* Он аж поблёскивает! И пахнет приятно. Оно определённо стоит своих денег.
Заглядывала на настолки к Чезе =) Были гости, играли в Пандемию и Код Неймс. Очень люблю Код Неймс =)
В последний вечер выходных начертила схему своей велосипедной рамы со всеми размерами, обхватами, расстоянием между болтами и прочим. Она нужна мастерам из Polar Fox, чтобы сделать внутрирамную сумку специально для Тони :heart:
Поздно вечером гуляли с Сёмой по городу, ели шаурму, вернулись за полночь. Все выходные (и даже в пятницу, да и в понедельник) он заглядывает ко мне по вечерам то на чай, то с какао, и общение с ним - одна из самых драгоценных штук в моей жизни. Я благодарна полиамории за многое, но возможность не разрывать отношения с человеком после того, как гаснет страсть - это прям на вес золота. Отношения не прекращаются, они трансформируются, становятся иными (в жизни же нет ничего постоянного), и переход случается плавно и комфортно. Мы увлечённо говорим на любые темы, делимся личным, обсуждаем важное. В том числе и наши отношения с их поворотами =)

Рабочая неделя началась во вторник. Вечером вместо английского у меня был трайбл, и мы пошли туда вместе с VivienTeLin. Типичная Белка: увлеклась сама -> увлекла окружающих =) Если верить моему жизненному опыту, скоро моя заинтересованность спадёт. Надеюсь, что в этот раз будет иначе, потому что я уеду явно до того, как трайбл успеет мне надоесть.
После трайбла (он закончился в 20) пошла снова на работу))
Перед сном списалась с регом Ведьмака. В кои-то веки есть интересный концепт, и его прям с порога поддержали и мастер, и игрок, к которому меня перенаправили. Надеюсь, получится не только хорошо поиграть, но и выгулять доспех, вонзившись в максимуме сражений =D
Сегодня после работы помчалась в кроссфит-центр на самую позднюю тренировку: в 20:30. Гспди, как же хорошо в процессе и после! Процесс, от которого многие теряют энергию, заряжает меня как ничто! На последних отжиманиях я улыбалась как дебил и чувствовала, что горы могу свернуть. И наконец-то хочу их сворачивать! Единственная сложность - кроссфит для меня слишком интенсивный. Из-за низкого гемоглобина я моментально сдыхаю, но недополучаю мышечной нагрузки. Сегодня на круговых получилось отрегулировать интенсивность так, что я дотянула до конца. Желание качаться под конец тренировки у меня только просыпается, но максимум, что я могу для него сейчас сделать - упороться об гребной тренажёр. Что и делаю))
В общем, кроссфит - для людей со здоровым сердцем. Грыжа и нестабильность позвонков мне не мешают - часть упражнений я выполняю аккуратнее, а часть заменяю другими. Но вот катастрофически быстро подскакивающий за 180 пульс - это беда(
Вероятно, после возвращения из Вологды возьму абонемент просто в зал. Где есть гантели и лавочки)) Гантели и лавочки - моя любовь :heart: Хочешь - руки качай. Хочешь - ягодичный мостик делай. Хочешь - умирай от болгарских выпадов. Вариантов достаточно =D В качестве одного из плюсов кроссфит указано "тренировки короткие (около 50 минут), но интенсивные". Мне же приятнее проводить 2 часа в качалочке, но с не красным лицом =))
Прошла сегодня после кроссфита домой пешком 3 км - такая приятная лёгкость и отсутствие лишних мыслей в голове! Просто слушала музыку и пританцовывала на светофорах =)
Купила молока, намешала себе протик. Половинную порцию - может, хоть так мне удастся с ним подружиться.
Хочу завтра на час раньше, чем обычно, встать. Удачи мне.

@темы: впечатления, как прошёл день, признания в любви, реал, ролевые игры, тренировки

16:19 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
21:55 

И ещё немного о последних событиях

Белка добрых намерений
В воскресенье мы с Сёмой встретились во второй половине дня и ездили/ходили по магазинам. Нашли ему новые вещи, я пыталась подобрать обувь на зиму, перемерила кучу всего - тщетно. Хотя кеды от Vans были чудо как хороши :inlove: Обдумывала эту ситуацию и на следующий день решила поехать в Питер: там в конце ноября проходит экологический форум организаторов Чистых Игр + там же находится шоурум фантастической мастерской ручного пошива обуви BBR. Заодно решила заехать и в Вологду: я соскучилась по тамошним коллегам и атмосфере, а они соскучились по мне. Работать я могу из любого города с нашим офисом, так что в понедельник же договорилась о поездках со всеми заинтересованными лицами. Нашла в Питере жильё - у чудесной девушки, у которой жила в прошлом году 4 дня во время поездки на всё тот же форум =)
Вообще, заметила, что подобные мероприятия (форумы, конвенты, игры), которые требуют серьёзных усилий, долгой дороги и т.п., очень заряжают меня на то, чтобы нести изменения в свою жизнь. Мне жизненно необходимо менять обстановку, в рутине я чахну.
Утро понедельника началось необычайно рано: в 6. Это притом, что обычно я просыпаюсь в 10 =)) Дело в том, что в воскресенье мне позвонил kerbin и попросил помочь с ритуалом для Тоскливой Октябрьской Ночи - ежегодной городской игры. Так что уже в 7 утра я и ещё несколько человек были в условленном месте. Пробежались по сюжету, провели подготовку, дождались мастера, отыграли, и около 9 я была уже свободна. Думала сперва забежать в качалочку - даже форму взяла - но поняла, что не успеваю, так что просто пораньше приступила к работе.
Вечером понедельника же купила тыковку, любимый "Ореховый" торт, чёрный хлеб на угле, захватила из дома свечек и пошла к Чезе (в соседнюю дверь в подъезде! Как же круто жить рядом с друзьями!) праздновать Самайн. Чеза приготовила яблоки в горшочках, и они получились просто божественными. Рассказала о своём отъезде, пили чай, который я привезла ей из Вологды, играли в настолку, уютно беседовали.
Во вторник урвала пару часов на то, чтобы позаниматься кроссфитом. Потом восхитительно болели квадрицепсы, и ладно бы пару дней, как обычно - нет, целых 3 Х)) В четверг вообще еле ползала - мышцы были забиты, ноги подламывались. Люблю боль в мышцах после хорошей тренировки, но забываю пить протик и БЦАшки - с ними восстановление происходит быстрее и мягче.
В четверг перед работой сдала зимний пуховик в химчистку. 3 года собиралась, но всё не складывалось.
Заказала комплект велосумок для байкпакинга.
В пятницу отмечали День рождения компании - с самого утра работало радио Playrix, выкладывали видео от разных офисов (мы своё тоже снимали), вечером приехал бар и начался тусич всё в той же космической тематике - с квестами, челенджами (даже скибиди) и вот этим всем. Я безумно счастлива быть частью этой большой космически крутой семьи.
Сегодня выспалась, не пошла на кроссфит - у меня же всё ещё болит горло, решила отлежаться. Досмотрела сериал "You are the worst", он мне очень зашёл. Но вкусы у меня специфичные, не воспринимайте как рек =) Теперь ощущаю ту пустоту, которая бывает после завершения сериала или большой книги.

@темы: экология, тренировки, реал, как прошёл день, впечатления

13:43 

Вкратце о последних 3 месяцах и предвкушении~

Белка добрых намерений
Наконец-то пришло то время, о котором я мечтала с августа.
Время чилить.
В самом начале августа, глядя вперёд на бешеное количество событий, перелётов и переездов, что предстояли мне (и заебавшись в самом начале) я поняла, что нуждаюсь в отдыхе. Что мне нужны не просто пассивные выходные, а что-то около месяца, на протяжении которого я не буду никуда ездить, ничего организовывать, не буду тусить и напрягаться. Этот месяц был срочно нужен мне для того, чтобы:
- подтянуть домашку по английскому,
- качественно улучшить свои показатели в спорте,
- вернуться к ведению дневника,
- отрефлексировать всё, что со мной произошло и происходит,
- восполнить недостаток пассивного отдыха без тени мысли об "ещё куча дел, не время прохлаждаться",
- восстановить силы.
Но в августе у меня случились вот это всё оп, уже сентябрь! и вот это всё
и октябрь
Прошу не забывать, что всё это время я работала, и делала это так, как люблю и умею - много и качественно (кроме недели с ролевой игрой, там у меня был отпуск). И не бросала мастерскую. А ещё я стопудово забыла кучу дел и событий, которые происходили с августа по октябрь.
Кажется, наконец-то можно выдохнуть. Прямо сейчас у меня ещё масса дел разного масштаба - здоровье пора править по всем фронтам, в спорт нужно возвращаться практически с нуля, бро зовёт в Вологду срочно, зимней обуви нет, в паспорте нужный штамп не проставлен (чую штраф), у велика пробиты оба колеса, в домашке по английскому конь не валялся... Но всё это можно отложить и разгребать потихонечку. По чуть-чуть.
Вчера, например, я наконец-то выбрала качалочку и взяла абонемент. А наш мини-ивент по работе отложили на "после НГ". Только сейчас поняла, что оно и к лучшему.
Привет, сериалы, книги и упорядоченность. Йога, медитации и здоровая еда. Задержки на работе за полночь, потому что интересно и торопиться некуда. Я, конечно, скоро взвою от однообразия)) И не уверена, что выдержу месяц. Но прямо сейчас это лучшее, что я для себя могу сделать.

@темы: тренировки, сокровенное, ролевые игры, реал, впечатления

02:33 

30 апреля - 6 мая

Белка добрых намерений
18:01 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
13:28 

2-8 апреля

Белка добрых намерений
03:23 

Движение - жизнь

Белка добрых намерений
Сегодня, когда я впервые не смогла остановиться на беговой дорожке (и побежала 40 минут вместо обычных 30, вдобавок последние 12 минут со скоростью 6 км/ч, что на 20% выше той скорости, которой я придерживалась последние 2 недели - большой рывок для меня!), самое время рассказать то, что я обиралась рассказать месяца 2 назад.
Почему я хочу в тренажёрный зал.
ПОТОМУ ЧТО МНЕ ПИЗДЕЦ КАК НРАВИТСЯ ПРОЦЕСС.
Дальше постараюсь без капса, чтобы пощадить ваши глаза, но вы помните, что я продолжаю орать Х)
Работа с железом, казалось бы, тратит много сил - неа, всё наоборот: от работы с железом появляется столько сил, что потом не знаешь, куда их девать. Это подтвердят не только мои качающиеся друзья, но и те, кто просто видел, как я мчусь по столовой вприпрыжку Х)) После долгого перерыва я стала качаться в феврале - и чувствовала себя божественно, в марте горели дедлайны, я подзабросила качалку, стала слабее, ленивее, менее энергичной. В апреле снова пошла - и вуаля.
Мне тяжело в конце останавливаться и уходить - я хочу ещё, больше, БОЛЬШЕ упражнений, в процессе я хочу больше веса флэшбэк И чувствовать свой прогресс - совершенно бесценно. Не подумайте, что я стала иначе выглядеть - я выгляжу как раньше: мои проблемы со здоровьем накладывают кучу ограничений на мои занятия. Но я улыбаюсь в процессе тренировок по весь рот, потому что мне ХОРОШО. И чувствую себя потом восхитительно бодрой. А эта ломота в мышцах на следующий день, напоминающая о том, что ты вчера хорошо потрудилась - лучшая похвала :heart: После похвалы Льва, конечно.

@темы: впечатления, тренировки

12:48 

20-22 марта, вторник-четверг

Белка добрых намерений
00:18 

8 - 11 марта

Белка добрых намерений
15:12 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
00:49 

Второй месяц Стодневки, итоги с SP

Белка добрых намерений
Цель месяца: адаптация к новым условиям, наращивание темпов

+ 8 кардио-тренировок по часу: я решила свои пешие походы на работу и с неё считать за 1 кардио-тренировку, так что да, с лихвой.
+ 8 тренировок по йоге: из-за праздника 23 у нас отменилось занятие в пятницу, сама я, увы, не занималась ни разу, так что восьмая прошла только 2 марта. Всё равно засчитываю.
+ Составить программу по силовым: было.
+ 8 силовых тренировок: то ли 28 февраля, то ли 2 марта была восьмая.
+ Увеличить скорость бега во время 30-минутных пробежек на 30%: это цель, которой я горжусь особенно сильно.
- Натренировать планку так, чтобы стоять ровно и без перерывов 5 минут: странно, но нет. Я не так много занималась планкой, в целом она не приносила мне удовольствия - мимо.

Я оцениваю свои результаты как превосходные. Это были солидные цели, и выполнены 5 из 6.

@темы: тренировки, итоги месяца/спицы

00:41 

26, 27 и 28 февраля

Белка добрых намерений
17:24 

23 февраля

Белка добрых намерений
14:51 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
03:18 

15, 16, 17 и 18 февраля

Белка добрых намерений
02:33 

lock Доступ к записи ограничен

Белка добрых намерений
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
04:19 

12 февраля

Белка добрых намерений
15:46 

8 и 9 февраля, четверг и пятница

Белка добрых намерений

Раскидистый Неясень

главная