• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:49 

Вчера, 8 августа

Белка добрых намерений
00:59 

Отдыха день

Белка добрых намерений
19:37 

5 и 6 августа, поход

Белка добрых намерений


Август не разочаровывает =)

@темы: впечатления, Чёрная Белка, как прошёл день, реал, тренировки

02:14 

Предпоходное

Белка добрых намерений
03:19 

Это всё ещё месяц, в который нужно впихнуть три

Белка добрых намерений


И вот вам картинка с котиком в кемпинге, а то как-то не круто без картинок.


@темы: реал, как прошёл день, Чёрная Белка, ролевые игры

12:42 

Маленькая радость

Белка добрых намерений
Ещё из несомненных достижений августа - я ложусь в районе двух и встаю в районе 10, что для меня существенно более рано, чем раньше. Хей!

@темы: реал

01:45 

Второй день августа

Белка добрых намерений
19:22 

Внезапное

Белка добрых намерений
Наше окно выходит на дорогу, оживлённую только в часы пик. Мы привыкли и спокойно относимся к тому, что временами проезжают машины с очень громкой музыкой - чёткий рэпчик за жизнь или клубняк, от которого дрожат кружки на столе - вещи привычные.
Но сейчас мы имели возможность насладиться... советской песней про Буратино О_о
У меня настолько подвисает мозг в попытке представить, каков должен быть водитель с такими вкусами, что я аж сюда написала ХD

@темы: реал

12:44 

И да, с праздником!

Белка добрых намерений
12:30 

Август - один месяц, который стоит провести как три (с)

Белка добрых намерений
Эту цитату мне вчера прислали только вечером, но жить в соответствии с ней я начала ещё с утра.


@темы: экология, реал, лежу в направлении здоровья, как прошёл день

12:20 

Крафтовое

Белка добрых намерений
Получила авансы за 2 заказа, почти полностью потратила их на кожу и краску с доставкой. Ай да прибыль ХDD
Обычно после долгого перерыва в дневники возвращаются с чем-то глубокомысленным. Наверное. Ну и хрен с ним.

@темы: Чёрная Белка, реал

19:38 

Психологическое

Белка добрых намерений
Спасибо VivienTeLin за рекомендацию направления, нашла и начала читать большой суровый настоящий учебник. Вот он: vk.com/doc321906879_442479250
Это "Возрастная психология (Психология развития), электронный учебник. Автор-составитель Кагермазова Л.Ц., д.психол.н., профессор кафедры педагогики и психологии ДПО КБГУ".
Хотела вести конспект здесь, но слишком плохо запоминается при простом копировании. Буду вести в тетрадке =)

upd. Закончила читать "Возрастную психологию". 12 дней, 276 страниц учебника, 81 исписанная страница тетради (окей, округлим до 40 листов), тщательное повторение по конспекту, частичное обсуждение с теми, кто не успел убежать.
Где мой первый курс, когда во время сессии я осваивала технические дисциплины за 3 дня :D
запись создана: 16.06.2017 в 14:42

@темы: реал

13:30 

Образовательное

Белка добрых намерений
Весной прошла ещё пару курсов на 4brain - нравится читать его за едой вместо тредов и рандомных статей.
Экзамены там сейчас платные - с одной стороны, жаль, а с другой - ну и хер бы с ними =)

Законспектирую на всякий случай самые любопытные моменты оттуда.

Геймификация: 4brain.ru/gamification/
читать дальше

Эмоциональный интеллект: 4brain.ru/emotion/
читать дальше

@темы: самообразование, реал, впечатления, ролевые игры

14:22 

Девичье

Белка добрых намерений
12:17 

Велосипедное

Белка добрых намерений
Из больших событий последнего времени - съездила в субботу в однодневный велопоход. Встала в 5 с минутами, в 6:20 выехала из дома и в 7 была уже на точке сбора, проехав первые 8 километров.
С группой мы проехали 96 км вокруг города преимущественно по грунтовым и щебневым дорогам, участки с асфальтом показывали, как всё-таки скорость зависит от покрытия: средняя на грунте не превышала 10 км/ч, на асфальте была около 20.
Было сложно держать темп остальной группы (я видела их всех впервые, такие походы - регулярное их развлечение), но я выдержала всю дистанцию и при необходимости могла бы ехать ещё. Вернулась домой около 10 вечера (+ 4 км с точки расставания), устала так, что тело не слушалось. Живительный массаж и тёплая ванна помогли расслабиться, и наутро болели только плечи из-за рюкзака, а ещё руки. Ногам хоть бы что.
В походе много ела. Для себя на будущее, чтобы точнее рассчитывать количество еды, которую еру с собой: читать дальше

@темы: впечатления, реал, тренировки

18:44 

Распродажа!

Белка добрых намерений
Ну а вдруг?

В срочном порядке продаём 2 б/у ролевые шмотки (побывали на двух играх) и 2 совершенно новые сумки ручной работы. Сорри, что без ката, но дело отлагательств не терпит =) Буду оченно благодарна за перепосты!

Сумка №1, называется "Мирквуд". Цена снижена на 1500 при выкупе до среды! 5000 вместо 6500.


Ещё фотографии и описание

Сумка №2, называется "Футарк". Стоит 3000.


Ещё фотографии и описание

Ролевая рубашка, ИМХО - унисекс. Стоит 2000.


Ещё фотография и описание

Ролевой камзол. Стоит 3000.

Ещё фотографии и описание

До среды включительно возможны торг, скидки, бесплатные доставки - только заберите Х))

@темы: реал, Чёрная Белка

15:12 

Я пытаюсь вернуть спорт в свою жизнь

Белка добрых намерений
Удивительным образом физнагрузки в комфортном индивидуальном режиме делают жизнь приятнее.
Вчера впервые за долгий-предолгий перерыв отправилась на кардиотренировку - пешую прогулку по городу в почти максимальном темпе ходьбы на 1 час. Следила, чтобы ЧСС держалась в пределах от 130 до 140 ударов в минуту. В процессе с непривычки зудели и чесались ноги - икры и бёдра особенно, во второй половине временами хотелось беспричинно улыбаться. Эндорфины же. Существует популярная теория, что во время интенсивных занятий спортом организм выбрасывает эндорфин для того, чтобы минимизировать боль и помочь дожить до конца тренировки. Мне же кажется, что эндорфиновым выбросом во время спорта природа просто поощряет нас и мотивирует двигаться, потому что более подвижная и тренированная особь имеет в среднем больше шансов на выживание в диких условиях.
Не в тему, но круто, что различные НИИ взялись плотно за изучение влияния женского цикла на жизнь женщины, взялись за изучение женской физиологии и анатомии, что слова "месячные" и "клитор" перестают быть табуированными. На сайте Libresse Bodyform, например, есть изумительные советы по тренировкам, питанию и психогигиене в зависимости от недели цикла. Прочитала подтверждение собственному открытию, сделанному с год назад о том, что наиболее продуктивная для спорта фаза - с окончания месячных и до середины цикла. Тело сильнее, нагрузки в радость, так бы с утра и до вечера занималась всем по очереди - бегом, плаванием, йогой, кардио, силовыми, танцами.
Поэтому буквально с час назад вышла на пробежку - опять же, первую за эпично долгое время. Чтобы ЧСС не поднималась выше 170, бежала медленно, так медленно, что обгоняла только прогуливающихся по парку пенсионеров. Возможно, около 4 км/ч или около того - шагаю я определённо быстрее. Тем не менее, выдержала все 30 минут без перерывов. Это вдохновляет.
Вчера (и снова впервые за долгие-долгие месяцы) встала в планку. Пятиминутный комплекс выдержала в муках и зубовном скрежете, но выдержала.
Йогой занимаюсь регулярно уже неделю или чуть больше. Регресса за многомесячный перерыв почти нет.

В общем, да - я пытаюсь вернуть спорт в свою жизнь, так как год назад это был один из основных источников удовольствия, стабильной самооценки и интереса к жизни. Надеюсь, снова получится провернуть этот фокус.

@темы: реал, тренировки

17:37 

Мимоходом

Белка добрых намерений
Давно не писала. Хотя происходит всякое =)
Вчера спонтанно в половину одиннадзатого вечера сорвались и поехали на великах в Ботанику. По темноте без фонарей =) Люблю Ботанику, люблю спонтанность. Оказывается, там (в Ботанике) многое перестраивают - дорогу от ворот заложили плитами, источник пустили (наверное, временно) трубой, а купальня под источником вся в цементе, дорожки стали на полметра выше и пока все в опалубке, много железного забора. С одной стороны, это хорошо и правильно - наверное, пожилые люди, дети и пьянчуги там падали, если забор строят, но, с другой стороны, я очень люблю максимальную дикость в природе и парках, и даже забор можно было сделать ненавязчивее, чем он теперь есть. Эх.

Майский Ростов после дождя пахнет крышесносно.
Увиделись сегодня с подругой, погуляли по центру. Видела пони, которая промчалась мимо нас галопом в упряжке с бубенцами и с одноместной повозкой сзади. Привет из Хоббитшира =)

@темы: реал, впечатления

17:38 

Мамфорды

Белка добрых намерений
Как же я люблю Mumford and Sons. Господи, можно просто закрыть глаза и раствориться в их музыке. Hopeless wonderer и To Darkness по-прежнему лидируют в моём персональном хит-параде.

... Только что, пока писала этот пост, впервые подумала о том, что у них же должны быть ещё и клипы. Посмотрела этот. Всё, чёрт возьми, ещё круче, чем я предполагала.
И да, я многажды слышала мнение, что Мамфорды - попса и не тру, но, к счастью, давно вышла из того возраста, когда тёплое отношение к чему-то мэйнстримному казалось постыдным.

@темы: впечатления, музыка, признания в любви, реал

22:20 

Внезапно про стресс (и нет, не думаю, что он у меня есть)

Белка добрых намерений
Нашла тут в восхитительном дневнике psycorpus.diary.ru/ признаки стресса, отмечу себе на будущее те, что имею в данный момент:

+/- Раздражительность, постоянная или волнообразная, возникающая по пустяковым поводам или вообще без них.
+/- Слезливость, плаксивость, тоже не особо обоснованные, хочется сесть и возрыдать потому что все люди, как люди, а у тебя набойка отлетела.
+/- Пониженное настроение, всё плохо.
- Ухудшение сна - сон становится беспокойным, с частыми просыпаниями, не приносит чувства отдохновения.
- Нарушения аппетита - в сторону как снижения, так и нервного жора.
+/- Ухудшение отношений с окружающими, потеря интереса к компаниям, гостям, социальной активности.
- Ухудшение внимания и концентрации, как следствие - проблемы с памятью и мыслительными процессами.
+ (здоровенный!) Зацикленность на проблемах, делах, обязанностях.
+/- Физическая усталость, судороги, мышечные и головные боли, быстрое утомление, нежелание что-либо делать.
- У некоторых предрасположенных появляются тики, навязчивости, повышенная мнительность в отношении здоровья, подозрительность.

Мда, многовато всё-таки. При простом прочтении мне казалось, что гораздо меньше.
Если кому-нибудь не в лом со мной об этом поговорить - напишите, у кого как с этим списком, как вообще боретесь?

@темы: реал

Раскидистый Неясень

главная